1、普通肉類 牛羊肉片、五花肉、酥肉等。這些都是吃火鍋時常見的肉類。不過,肉片厚薄程度不同,煮的時間也不同,一般來說,煮10—15分鐘左右就能全熟。 2、魚蝦 鱔魚、泥鰍、蝦等。魚類常年生活在水里,身上含有很多寄生蟲或微生物。但吃魚蝦講究生鮮,不少食客往往將帶血的泥鰍、鱔魚等直接放進鍋里,此時就更應注意多煮一會,至少15分鐘以上。 3、內臟 毛肚、鴨腸、黃喉等。很多人喜歡將毛肚、鴨腸等涮一涮就入口,這樣比較酥脆。但內臟都可能含有細菌,建議至少要燙上3—5分鐘,全熟了方可入口。至于腦花、血旺這些,則要煮更久,最好10分鐘以上。 4、素菜 素菜分兩種情況,一是綠色蔬菜,如香菜、空心菜、白菜、菠菜、娃娃菜等這些常見菜,煮久反而會損害其水溶性維生素,影響營養(yǎng),一般來說最多煮1分鐘即可。而豆皮、豆干這些菜富含植物蛋白,容易滋生細菌,至少要燙上兩三分鐘才比較保險。 火鍋涮菜健康時間表我們終于知道了,那么下次我們吃火鍋的時候,就可以有效地掌握具體時間了。前幾天我的一個朋友邀請我去他家做客,朋友知道我比較喜歡吃火鍋,就帶我直接去他們樓下的一個叫做我的鍋的火鍋食材超市,我們各自拿了一些大家都比較喜歡吃的食材就回家了?;氐郊依铮覀兇蠹揖烷_吃了,按照火鍋涮菜健康時間表來吃,才能吃出健康,大家也都比較開心。
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